منتدى حد الغربية
اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
منتدى حد الغربية
اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
منتدى حد الغربية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى حد الغربية

اهلا ومرحبا بك يا زائر في منتديات حد الغربية
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلالدخولدخول

شاطر | 
 

 ماهي أسباب الشعور بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول الطعام!؟..

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة

ماهي أسباب الشعور بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول الطعام!؟.. Vide
Mimo4ever
محمد زايزون
محمد زايزون
Mimo4ever
ذكر

عدد المساهماات عدد المساهماات :
6778

العمر العمر :
38

النقاط النقاط :
7700

التّقييم التّقييم :
32

الإنتساب الإنتساب :
18/04/2008

. :
ماهي أسباب الشعور بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول الطعام!؟.. Empty
ماهي أسباب الشعور بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول الطعام!؟.. M110
وسام الرتبة الأولى
في المسابقة الرمضانية الكبرى
ماهي أسباب الشعور بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول الطعام!؟.. Premir10


 

  
https://lhad.yoo7.com


مُساهمةموضوع: ماهي أسباب الشعور بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول الطعام!؟..   ماهي أسباب الشعور بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول الطعام!؟.. Emptyالإثنين 15 أكتوبر 2012, 23:29

ماهي أسباب الشعور بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول الطعام!؟.. 1-lhad
مشكلة يتعرض لها الكثير من الناس الا وهي الشعور بالجوع بعد مرور فترة
قصيرة على تناولهم الطعام وخاصة اولئك الذين يتبعون الحميات الغذائية الغير
صحية من اجل ان يفقدو الوزن بسرعة حيث ان تقليل السعرات الحرارية
المتناولة اكثر من اللازم وبصورة مبالغ فيها لها دور رئيسي وبعض العوامل
الاخرى تلعب دورا ايضا في ملاحظة هذه الحالة الا وهي :

ماهي أسباب الشعور بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول الطعام!؟.. Banner-ahad-gharbia
عدم تناول وجبة الأفطار

وجبة الافطار هي اهم وجبة غذائية في حياة الانسان فهي
المصدرالغذائي اليومي الاول الذي يمول الانسان بالعناصر الغذائية اللازمة
له لمساعدته على اداء نشاطاته الحياتية بكل يسر ونشاط وبدون مشاكل صحية
فتجنب تناول الافطار او تناوله بطريقة مهملة وغير متكاملة العناصر كعدم
احتوائها على البروتينات اوالالياف التي لها دور مهم في قمع الشهية والكربوهيدرات والفيتامينات التي لها دور في تزويد الجسم بالطاقة التي
تكفيه لكي يشعر بالاكتفاء فاي خلل مما ذكر في السابق يؤدي الى الشعور
بالجوع السريع وليس هذا فقط بل في معظم الاحيان عند تناول الوجبات اللاحقة
ستكون كمية الطعام المتناولة كبيرة جداومن الاطعمة الغنية بالبروتين
والالياف التي تسطيع تناولها خلال وجبة الافطار البيض والحليب غنيين
بالبروتين والشوفان غني بالالياف .

وفي دراسة اجريت على اكثر من ستة الاف شخص خلال 4 سنوات وجد
الباحثون ان الاشخاص الذين يتناولون وجبة الافطار بمقدا ر يقارب 300 سعرة
حرارية يكتسبون وزنا اكثر من الذين يتناولون وجبة الافطار التي تقارب 500 سعرة حرارية

ماهي أسباب الشعور بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول الطعام!؟.. Hadalg12
عدم احتواء الوجبات الغذائية على الالياف والبروتين

كما ذكرنا ان الالياف والبروتيين عناصر مهمة جدا في قمع الشهية فهي
تشجع زيادة افرازات هرمون قمع الشهية وايضا اضافة كمية قليلة من الدهون
الجيدة الغير مشبعة احادية كانت ام متعددة يساعد ايضا حيث ان هذه الدهون
تساعد على تشجيع افراز هرمون البيتيد كوليسيستوكينين الذي له دور مهم في
عملية تنظيم هضم البروتينات والدهون وله دور مهم في قمع الشهية ومن
االدهنيات الفير مشبعة التي تشجع افراز هذا الهرمون الصنوبر والجوز

ماهي أسباب الشعور بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول الطعام!؟.. Hadalg21

السرعة في تناول الطعام

السرعة في تناول الطعام لاتعطي الوقت الكافي لهرمونات الاشباع في
تحفيزها و بيان تاثيراتها التي تحدثها والتي تساعد في قمع الشهية والتي
تستغرق عادة حوالي عشرين دقيقة

ماهي أسباب الشعور بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول الطعام!؟.. Hadalg19
الافراط في شرب المشروبات الغازية

المشروبات الغازية والشاي المثلج ، وغيرها من المشروبات المحلاة هي
اكبر مصادر الفركتوز وقد خلصت ابحاث اجرتها جامعة كاليفورنيا في سان
فرانسيسكو الى ان الفركتوز يخدع دماغ الانسان ويحفزه الى ارسال تنبيهات
بالرغبة والشغف في تناول المزيد من الطعام حتى لو كانت المعدة ممتلئة وهذا
يؤدي الى اعاقة قدرة الجسم على استخدام هرمون الليبتين ، "هرمون الشبع"
الذي ينبه بان الجسم قد اكتفى من الطعام

ماهي أسباب الشعور بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول الطعام!؟.. Hadhj
الاطعمة المعلبة.

( BPA – A) العديد من الاطعمة المعلبة تحتوي على نسبة عالية من
مادة ثنائي الفينول الكيميائية والتي تؤدي الى ارتفاع غير طبيعي في نسبة
اللبتين وينتج عنه تنامي الشعور بالشهوة والرغبة في تناول الطعام وفقا
لدراسة اجرتها جامعة هارفارد

ماهي أسباب الشعور بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول الطعام!؟.. Had-gharbia
مشاكل صحية

بعض المشاكل الصحية مثل خلل في عمل الغدة الدرقية ومرض السكري والحمل وبعض انواع الادوية والمنشطات وغيرها

ماهي أسباب الشعور بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول الطعام!؟.. Banner-ahad-gharbia

الجفاف والملل من العوامل ايضا التي تساعد على الشعور بالجوع بسرعة

ماهي أسباب الشعور بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول الطعام!؟.. Yccccc10

نصيحة مفيدة للذين للذين يشعرون بالجوع بسرعة

تناول الخضراوات بكثرة كلما احسست بالجوع وشرب الحساء بعد انتهائك
من الوجبة وشرب الماء قبل تناول وجبتك وشرب الشاي الاخضر بعد تناولك لوجبتك
بساعتين عوامل مفيدة لكبت الشهية وايضا لاتؤثر على زيادة الوزن بصورة
مباشرة لانها تحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا.
ماهي أسباب الشعور بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول الطعام!؟.. Hadalg22

ماهي أسباب الشعور بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول الطعام!؟.. 2lhad

إذا أعجبك الموضوع فشارك به أصدقااءك وصديقاتك في الفايسبوك
Share


 

توقيع Mimo4ever

منتدياات حد الغربية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
 

ماهي أسباب الشعور بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول الطعام!؟..

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

نرجوا أن يكون ردّك على الموضوع بصيغة جميلة تعبر عن شخصيتك الغالية عليناا ...مع فاائق التقدير.... ((مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))


صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى حد الغربية  :: ™۝√۩ஹ المنتدى العام ஹ√۩۝™ :: عيادة احد الغربية-