  | Abdeslam | | شخصية هامة | 
|  |
 عدد المساهماات : 1690
 العمر : 40
 النقاط : 515
 التّقييم : 8
 الهواية : السّـكُوت
 الإنتساب : 27/04/2008
. :
|
|  موضوع: أسباب التحدث اثناء النوم  الثلاثاء 03 مارس 2009, 23:31 | |
|
أسباب التحدث اثناء النوم
يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا
إستفاق و سألته عما كان يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث..!!
و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم
و لكن لا أتذكر شيئاً مما كنت أقول..!!
و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه
و يتحدث معك و يأخذ ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول
لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه صاحي ثم تعود بعد دقائق
فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة طويلة...!!!!
و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟
يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في
كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...!!!
يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟
أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....
المستشارة : أ.د. امل المخزومي
يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في
اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ،
والاستيقاظ من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول
اللارادي ، المشي اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .
عليك ما يأتي
1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .
2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .
3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجينلتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .
4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .
5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .
6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .
7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب
8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .
9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .
10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة فيتحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوءالمصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا .
11ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .
12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .
13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النومبعد ساعتين من تناوله على الاقل .
14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة
توقيع Abdeslam | منتدياات حد الغربية
|
|
|
| zaizon | | مراقب إداري | 
|  |
عدد المساهماات : 11413
العمر : 35
النقاط : 10127
التّقييم : 21
الهواية : كل الهوايات المحمودة
الإنتساب : 23/04/2008
. : 
------------------
الوسام إهداء من مغربية وافتخر
مسؤولة كشاكيل وألبومات
حد الغربية
|
| | موضوع: رد: أسباب التحدث اثناء النوم الأربعاء 04 مارس 2009, 13:22 | |
|
عليك ما يأتي
14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة
السلام عليكم ورحمة الله
صدقت أخي الغالي
فوالله لن نطمئن الا بالمداومة على ذكر الله
فقد نبه لهذا ربنا في كتابه فقال وقوله الحق
ألا بذر الله تطمئن القلوب
فوالله لو رجعنا للقران والسنة ما كانت هذه الأمور المقلقة أحيانا
عموما تحيتي اليك أخي الغالي
أستأذنك للخروج من صفحتك والسلام عليكم
توقيع zaizon | منتدياات حد الغربية
|
|
|
| | موضوع: رد: أسباب التحدث اثناء النوم السبت 07 مارس 2009, 22:07 | |
| شكرا اخي عبد السلام على المعلومات
من اجمل الامور هي ذكر الله قبل النوم
و قراءة القران
جزاك الله كل خير
وجعله في ميزان حسناتك
تحياتي و ودي
توقيع Nirmin | منتدياات حد الغربية
|
|
|
| fatifleur | | شخصية هامة |
|  |
عدد المساهماات : 1885
العمر : 37
النقاط : 2092
التّقييم : 24
الإنتساب : 15/02/2009
. : ------------------
الوسام إهداء من مغربية وافتخر
مسؤولة كشاكيل وألبومات
حد الغربية
|
| | موضوع: رد: أسباب التحدث اثناء النوم الإثنين 09 مارس 2009, 11:11 | |
|
شكرا لك أخي عبد السلام على المعلومات
جعلها الله في ميزان حسناتك
دمت بخير
توقيع fatifleur | منتدياات حد الغربية
|
|
|
