| موضوع: ~ تغلب على الإحباط ~ السبت 07 مارس 2009, 22:39 | |
| كيف تشجع نفسك وترفع معنوياتك؟! هل تبالغ وتهوِّل في أخطائك بدرجة زائدة؟
هل تضغط على نفسك كثيراً في كل شيء تقوم به مهما كان بسيط لكي ترضى عن نفسك، أو لكسب رضا كل من حولك؟
إذن فأنت قاسٍ على نفسك، وأيضاً على الآخرين لأنك تحيل حياتك وحياة من حولك إلى التعس نتيجة شعورك دائماً بالإحباط، وبتأنيب الضمير لأنك لا تصل دائماً إلى درجة الكمال. والآن يجب عليك أن تغير من أسلوبك هذا في الحياة إذا كان هذا هو منهجك الدائم، حتى تشعر بالراحة والاستمتاع بحياتك، وأيضاً لكي تسعد وتشجع من حولك. · عش حياة معتدلة: أي لا تقحم نفسك في أعمال تعرف مسبقاً أنك لن تستطيع القيام بها، ولا تجامل أحداً أو تعرض عليه أداء عمل بالنيابة عنه، ثم تجد أنه ليس لديك وقت لهذا، أو أنك تضحي براحتك وراحة أسرتك وهدوء نفسك، في سبيل إتمام وعدك. فلا تهمل نفسك أو تقسو عليها. · انظر لنفسك نظرة إيجابية: فمثلاًَ إذا شعرت بتأنيب الضمير وبدأت في الحكم بقسوة على نفسك؛ بدل طريقة تفكيرك وشجع نفسك بكلمات إيجابية، وتذكر كل المواقف الطيبة التي مررت بها، والمشكلات التي استطعت اجتيازها، والأعمال التي أتممتها بنجاح. وأكد لنفسك أنك هاديء وغير متوتر الأعصاب، فنظرتك الإيجابية نحو نفسك تقضي فعلياً على الكثير من السلبيات أو النقص الذي تشعر به في حياتك. · كن مرحاً: احرص على مصاحبة الأصدقاء الذين يتميزون بروح المرح الطيب، الراقي. ولا تحرم نفسك من قراءة الأشياء المرحة الخفيفة. اذهب في نزهة أو رحلة مع أسرتك أو مع أصدقائك وحاول التمتع بكل شيء جميل من حولك، ولا تؤنب نفسك على الضحكة الصافية التي تخرج من قلبك بتلقائية. · نظم وقتك: احرص على ألا تضيع ساعات يومك في أشياء غير مفيدة أو أعمال لا هدف وراءها. وفي الوقت نفسه لا تُزحم يومك بكل ما هو جاد أو بالأعمال الصعبة، أو في القراءة أو الاستذكار فقط بل احرص على أن يكون في جدولك اليومي وقت للخلوة الروحية والصلاة ووقت للاسترخاء أو للرياضة، أو للمشي إذا كان الجو جميلاً. · لا تخش الأمر الجديد: أي لا تخش أن تقدم على تجربة أمر جديد أو على عمل ما لأنك لم تنجح فيه قبلاً، لا تستسلم للإخفاق ولا تجعله يؤثر في حماسك فكل شيء جديد وكل إختراع نراه الآن ونلمسه بين أيدينا، خضع لتجارب وتجارب، والكثير منها لم ينجح حتى وصل إلى الصورة التي نراها الآن. واحرص أيضاً على أن تشجع من حولك؛ فإذا سألك صديق رأيك في الإقدام على أمر ما، فشجعه مادمت ترى أن هناك فائدة ستعود عليه وأنه لن يضر نفسه أو يؤذي مشاعر الآخرين. · لا تخجل من طلب المشورة: خذ رأي الأكبر منك سناً أو خبرة إذا كانوا قد عملوا في نفس العمل الذي تريده، أو يدرسون نفس الدراسة التي تتمنى أن تدرسها. ثم خذ قرارك – بعد ذلك- بنفسك، ولا تحمل أحداً نتيجة قراراتك، إذا لم ترض عنها، حتى تكون مقتنعاً بكل شيء تقدم عليه. واجعل مشيرك الأول الله عز وجل فهو يبين ويوضح لنا الطريق التي نسلكها في حياتنا
توقيع nana | منتدياات حد الغربية
|
|
|
zaizon | مراقب إداري | | |
عدد المساهماات : 11413 العمر : 35 النقاط : 10127 التّقييم : 21 الهواية : كل الهوايات المحمودة الإنتساب : 23/04/2008 . :
------------------
الوسام إهداء من مغربية وافتخر
مسؤولة كشاكيل وألبومات
حد الغربية
|
| موضوع: رد: ~ تغلب على الإحباط ~ الأحد 08 مارس 2009, 11:37 | |
| بارك الله فيك أختنا الفاضلة حقا أريد أن أتغلب من الاحبتط أحيانا ولمن لا أجد الطرق المناسبة لذلك فشكرا لك أيتها الفاضلة من شريان قلبي أحييك
توقيع zaizon | منتدياات حد الغربية
|
|
|
| موضوع: رد: ~ تغلب على الإحباط ~ الأحد 08 مارس 2009, 14:44 | |
| السلام عليكم و رحمة الله و بركاته … موضوع ممتاز .. عموما أعتقد إن الإحباط ليس سيئا .. يعني في إنسان عنده القدرة أنه لما يفكر في الفشل و السلبيات يحول ده لقدرة إيجابية تدفعه للنجاح .. و الإنسان اللبي هيروح من فشل لفشل .. يعني الإنسان طول عمره متعرض لإحبا من كل اللي حوليه و من كل الناس و من كل الحياة .. بس اللي عايز يوصل بيوصل .. المشكلة إن الكثير منا يظن أنع من العيب أن نفشل ..هذا ليس عيب و إنما العيب ألا نتعلم من فشلنا و ألا نصلح من أخطائنا .. فالفشل وجه آخر للنجاح .. و كل السلبيات و الإيجابيات تجتمع على وجهين في عملة واحدة تدعى الحياة .. و الموضوع ممتاز جدا .. شكرا .نانا. تحياتي و سلامي
توقيع new-mec | منتدياات حد الغربية
|
|
|
| موضوع: رد: ~ تغلب على الإحباط ~ الإثنين 20 أبريل 2009, 16:43 | |
| merci
توقيع mona | منتدياات حد الغربية
|
|
|
| موضوع: رد: ~ تغلب على الإحباط ~ الإثنين 20 أبريل 2009, 16:55 | |
| بالفعل اختي علينا التغلب عن الاحباط لانه قد يتسبب لنا في كارثة مشكورة اختي على الموضوع المميز
توقيع lacost | منتدياات حد الغربية
|
|
|
Mimo4ever | محمد زايزون | | |
عدد المساهماات : 6778 العمر : 38 النقاط : 7700 التّقييم : 32 الإنتساب : 18/04/2008 . :
وسام الرتبة الأولى
في المسابقة الرمضانية الكبرى
|
| موضوع: رد: ~ تغلب على الإحباط ~ الأربعاء 24 يونيو 2009, 17:06 | |
| موضوع راائع أختي نانا شكراا لك على الإفاادة وشكراا لمجهودك الراائع نتمنى دائما أن نرى جديدك ودمــ مميزة ـــتـــ
توقيع Mimo4ever | منتدياات حد الغربية
|
|
|
momo | عضو ماسي | | |
عدد المساهماات : 187 العمر : 31 النقاط : 339 التّقييم : 1 الهواية : قراءة القرآن الإنتساب : 31/05/2009 . :
|
| موضوع: رد: ~ تغلب على الإحباط ~ الأربعاء 24 يونيو 2009, 20:22 | |
| موضوع راائع أختي نانا
شكراا لك على الإفاادة وشكراا لمجهودك الراائع
توقيع momo | منتدياات حد الغربية
|
|
|