| طرق تجنب العطش فى شهر رمضان الكريم | |
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
مغربية وافتخر | مشرفة قسم | | |
عدد المساهماات : 3795 العمر : 30 النقاط : 4554 التّقييم : 16 الهواية : المطالعة والسباحة الإنتساب : 28/06/2009 . :
|
| موضوع: طرق تجنب العطش فى شهر رمضان الكريم الثلاثاء 24 أغسطس 2010, 21:08 | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لتجنب العطش وخاصة مع ارتفاع درجات الحرارة يجب مراعاة نوع الطعام الذى يتناوله الصائم لدوره الكبير فى تحمل العطش اثناء ساعات الصيام .. ولكى تتغلب على الاحساس بالعطش يمكنك اتباع الارشادات التالية:-
- تجنب تناول الأكلات والأغذية التى تحتوى على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل وخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج الى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.
- تناول الفواكه والخضروات الطازجة فى الليل وعند السحور لان هذه الأغذية تحتوى على كميات جيدة من الماء والألياف والتى تستمر لساعات طويلة فى الأمعاء مما يقلل الإحساس بالجوع والعطش.
- يعتقد بعض الأشخاص أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم الشعور بالعطش أثناء الصيام ،وهذا إعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
- دفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطى فرصة للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على طعم جيد.
- الابتعاد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والمخللات فمثل هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم للماء.
- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذى يجعل الطعم مثيل للملح فى تعديل الطعم.
- يعمد بعض الأفراد الى شرب الماء الثلج وخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروى العطش ، بل يؤدى الى إنقباض الشعيرات الدموية وبالتالى ضعف الهضم ولذلك يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة ،وان يشربها الفرد متأنيا.
- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء على فترات متقطعة من الليل.
- واخيرا ينصح بتناول عصائر الفواكه الطازجة بدلا من العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة تسبب اضرار صحية لما تحتويه من كميات كبيرة من السكر.
تمنياتى لكم بداوم الصحة والعافية.
توقيع مغربية وافتخر | منتدياات حد الغربية
|
|
|
| |
bachir2004 | عضو ماسي | | |
عدد المساهماات : 292 العمر : 36 النقاط : 448 التّقييم : 2 الهواية : .islam.intrnet الإنتساب : 30/05/2010 . :
|
| موضوع: رد: طرق تجنب العطش فى شهر رمضان الكريم الأربعاء 25 أغسطس 2010, 08:43 | |
| | مشكوووووووورة يسلموووووووو
|
توقيع bachir2004 | منتدياات حد الغربية
|
|
|
| |
zaizon | مراقب إداري | | |
عدد المساهماات : 11413 العمر : 35 النقاط : 10127 التّقييم : 21 الهواية : كل الهوايات المحمودة الإنتساب : 23/04/2008 . :
------------------
الوسام إهداء من مغربية وافتخر
مسؤولة كشاكيل وألبومات
حد الغربية
|
| موضوع: رد: طرق تجنب العطش فى شهر رمضان الكريم الأربعاء 25 أغسطس 2010, 09:26 | |
| المعلومات نفسها أدرجها الأخ البشير في موضوع له ....أشكرك أختي على التدكير ومزيدا من التألق
توقيع zaizon | منتدياات حد الغربية
|
|
|
| |
fatifleur | شخصية هامة | | |
عدد المساهماات : 1885 العمر : 37 النقاط : 2092 التّقييم : 24 الإنتساب : 15/02/2009 . : ------------------
الوسام إهداء من مغربية وافتخر
مسؤولة كشاكيل وألبومات
حد الغربية
|
| موضوع: رد: طرق تجنب العطش فى شهر رمضان الكريم السبت 28 أغسطس 2010, 17:32 | |
|
شكراً أختي سهام على النصائح القيمة
توقيع fatifleur | منتدياات حد الغربية
|
|
|
| |
مغربية وافتخر | مشرفة قسم | | |
عدد المساهماات : 3795 العمر : 30 النقاط : 4554 التّقييم : 16 الهواية : المطالعة والسباحة الإنتساب : 28/06/2009 . :
|
| موضوع: رد: طرق تجنب العطش فى شهر رمضان الكريم السبت 28 أغسطس 2010, 17:57 | |
| - bachir2004 كتب:
| مشكوووووووورة يسلموووووووو
|
يسلم ردك اخي البشير
توقيع مغربية وافتخر | منتدياات حد الغربية
|
|
|
| |
مغربية وافتخر | مشرفة قسم | | |
عدد المساهماات : 3795 العمر : 30 النقاط : 4554 التّقييم : 16 الهواية : المطالعة والسباحة الإنتساب : 28/06/2009 . :
|
| موضوع: رد: طرق تجنب العطش فى شهر رمضان الكريم السبت 28 أغسطس 2010, 17:58 | |
| - zaizon كتب:
- المعلومات نفسها أدرجها الأخ البشير في موضوع له ....أشكرك أختي على التدكير
ومزيدا من التألق عفوا اخي رشيد شكرا لمرورك الكريم
توقيع مغربية وافتخر | منتدياات حد الغربية
|
|
|
| |
مغربية وافتخر | مشرفة قسم | | |
عدد المساهماات : 3795 العمر : 30 النقاط : 4554 التّقييم : 16 الهواية : المطالعة والسباحة الإنتساب : 28/06/2009 . :
|
| موضوع: رد: طرق تجنب العطش فى شهر رمضان الكريم السبت 28 أغسطس 2010, 18:00 | |
| - fatifleur كتب:
شكراً أختي سهام على النصائح القيمة
عفوا غاليتي فتيحة شكرا لردك الطيب
توقيع مغربية وافتخر | منتدياات حد الغربية
|
|
|
| |
hamza BLWAFI | صديق للمنتدى | | |
عدد المساهماات : 46 العمر : 31 النقاط : 99 التّقييم : 3 الهواية : internet lire الإنتساب : 16/06/2010 . :
|
| موضوع: رد: طرق تجنب العطش فى شهر رمضان الكريم السبت 28 أغسطس 2010, 18:25 | |
| شكرا على هدا الموضوع المناسب
توقيع hamza BLWAFI | منتدياات حد الغربية
|
|
|
| |
مغربية وافتخر | مشرفة قسم | | |
عدد المساهماات : 3795 العمر : 30 النقاط : 4554 التّقييم : 16 الهواية : المطالعة والسباحة الإنتساب : 28/06/2009 . :
|
| موضوع: رد: طرق تجنب العطش فى شهر رمضان الكريم السبت 28 أغسطس 2010, 23:01 | |
| - hamza BLWAFI كتب:
- شكرا على هدا الموضوع المناسب
عفوا اخي حمزة شكرا لردك
توقيع مغربية وافتخر | منتدياات حد الغربية
|
|
|
| |
| طرق تجنب العطش فى شهر رمضان الكريم | |
|