Mimo4ever | محمد زايزون | | |
عدد المساهماات : 6778 العمر : 38 النقاط : 7700 التّقييم : 32 الإنتساب : 18/04/2008 . :
وسام الرتبة الأولى
في المسابقة الرمضانية الكبرى
|
| موضوع: النوم بعد مراجعة الدروس يثبت المعلومة الأحد 20 نوفمبر 2011, 01:49 | |
| ذكر أحد الدكاترة الاستشاريين في الطب النفسي "الدكتور هاشم بحري" أن النوم بعد المذاكرة يثبت المعلومات بالمخ لدى الطلبة.. بينما التوتر يفقدهم القدرة على استرجاعها والتشتت آثناء فترة الامتحانات، مشيراً إلى أن وضع الرسوم التوضيحية بالكتب المدرسية شيء مهم لعمل ربط بين المعلومات والصور. ونصح بحري- في لقاء مع برنامج "صباح الخير يامصر" الذي يبث على التلفزيون المصري الطلبة بتدريب النفس على الاسترخاء قبل الامتحانات بفترة كافية، عن طريق الصلاة أو التنفس بعمق أو قراءة القرآن وغيرها.. ناصحا بعدم ضغط اولياء الامور على أبناءهم ليلة الامتحان بالتركيز على المذاكرة حتى يصبحوا اطباء او مهندسيين وغيره، لأن ذلك يصيبهم بالتوتر طوال الدراسة. وأضاف إلى أن الدراسات أثبتت وجود علاقة قوية بين النوم والقدرات العقلية، فهو ييسر بصورة كبيرة استرجاع المعلومات التي تمت مذاكرتها وذلك مقارنة بالاطفال الذين يمارسون أي هواية أو أي شيء ترفيهي أو يقضون اوقاتا عادية بعد مذاكرة الدروس.. مشيرا إلى ان ترك الاولاد ينامون بعمق بعد شرح بعض الدروس لهم يجعلهم آكثر استجابة لتذكر المعلومات بسهولة والحصول على درجات أعلى. وحذر بحري من السهر لفترات طويلة دون الحصول على قسط وافر من النوم لأنه يؤدي الى إرباك الذهن وتشويش المعلومات والحصول على نتائج غير مرضية في الإجابات. مشيراً إلى ان النوم العميق لا يمنع ان يقوم الطلاب بالترفيه على انفسهم بعض الوقت وذلك كنوع من ايقاظ النشاط وتحفيزه بعد أخذ قسط عميق من النوم. وأشار الى ان النوم مهم جداً لتثبيت المعلومات، وهناك الكثير من الذين يكملون مذاكرتهم أثناء النوم عن طريق استرجاع المعلومات المخزنة بالمخ داعيا إلى ترك الحرية التامة للأبناء في اختيار وسيلة لتحفيزهم وعقابهم على حد سواء.. حتى يستطيع اتخاذ قرارته بنفسه مستقبلا..
توقيع Mimo4ever | منتدياات حد الغربية
|
|
|