10 طرق تجعلك اكثر ذكاءا مع تقدم السن

01/07/2011

نعم صحيح، كلما تقدم بك العمر، تقل قدرة الدماغ على القيام بوظائفه، كما تصبح ذاكرة الانسان أكثر بطئاً وصعوبة، ولكن حديثاً تمكّن الباحثون من اكتشاف حقائق مذهلة حول ما يحدث حقاً بدماغ الإنسان بينما يتقدم بالسن، إذ لدى الإنسان القدرة على تطوير مهارات الدماغ عند التقدم بالسن بحيث يستطيع من خلالها الحفاظ على عقل شاب، أو يفوق العقول الشابة، فإليكم هذه الطرق العشرة لكي تزيد من قوة ذكائك كلما تقدم بنا العمر:

1. الموازنة بين نصفي الدماغ
إن الدماغ مقسّم إلى نصفين، وكل نصف مسؤول عن القيام بوظائف محددة، فقد اوضحت صورة مسحية للدماغ، بأنه بينما يستخدم الاشخاص الاصغر عمرا نصفاً واحداً من الدماغ للقيام بأحد الاعمال، فإن الاشخاص الأكبر بالعمر قادرون على تنشيط نصفي الدماغ في الوقت نفسه، وهو نمط يسمى بالنمط الثنائي، حيث يعمل نصفي الدماغ معاً مما يجعل الاشخاص الأكبر عمرااستخدام الدماغ بأقصى طاقاته،مما يعطيهم القدرة على سرعة التواصل والربط بين الأمور، وبالتالي امتلاك قدرة تحليلية، وحل المشاكل بسرعة أكبر وأكثر وعيا.

2. نمو وتطور الدماغ لايتوقف أبدا
كان العلماء يعتقدون بأن بعض خلايا الدماغ تموت عند تقدم الإنسان بالسن، ولكن الامر قد أصبح أكثر وضوحا الآن، إن جسم الإنسان لايواصل القيام بوظائفه العصبية فقط، وإنما يعمل أيضا على توليد أعصاب جديدة، فعلى مدى الحياة يستمر الدماغ بإعادة تشكيل نفسه بنفسه للتجاوب مع ما يتعلمه من مهارات جديدة، وإن كانت مهارة بسيطة أو سخيفة كأحد خدع المهرجين، فإن ذلك من شأنه أن ينبّه بنية الدماغ، ففي دراسة لتعليم خدعة التلاعب بالكرات لأشخاص يبلغون من العمر 60 سنة، أوضحت صورة مسحية للدماغ بنمو خلايا في المنطقة الرمادية المسؤولة عن العمليات البصرية المعقّدة في الدماغ، وفي تجربة أخرى أجريت على الاشخاص الذين يتعلمون العزف على آلة موسيقية ، بعد تمرنهم لخمسة اشهر تم ملاحظة بأن هناك تغيرات واضحة في بعض أجزاء المخ المسؤولة عن التحكم بالسمع والذاكرة وحركات اليدين، وأيضا شملت هذه الدراسة الأشخاص البالغين من العمر 65 سنة.

3. امتلاك مهارات تحليلية وإستنتاجية أكثر حدة وذكاء
إن هذا دليل تم إثباته ليس فقط في مخبر التحاليل بل في فحوص لإختيارات من واقع الحياة، فعلى سبيل المثال: حسب دراسة تم إعدادها في معهد بروكلين، استطاع الأشخاص الأكبر بالعمر من اتخاد قرارات مالية أذكى من الاشخاص الأصغر عمراً، وبالأخص كانوا أفضل بإجراء الصفقات الإقتصادية كإدارة حساب بطاقة الائتمان، وبتجنب زيادة أسعار الفائدة ودفع الاجور، وكان إنجاز الاشخاص البالغين من العمر 50 سنة هو الأفضل.

4. التركيز علي الجوانب المشرقة
أثبتت الدراسات أن الإنسان يصبح أكثر تفاؤلا كلما تقدم به العمر،حيث تم طرح بضعة أسئلة لأشخاص تتراوح أعمارهم مابين 18 إلى 94 سنة لتسجيل حالتهم العاطفية عشوائيا في خمس أوقاتيومياً لمدة أسبوع، وقد أعادت التجرية مع نفس الاشخاص بعد خمسة سنينومرة أخرى بعد خمسة سنين بعدها، ومع مرور الوقت كانت النتائج أكثر إيجابية واستقراراً عاطفياً، وذلك بسبب تغيرات في استجابة الدماغ، بالأخص في مركز الاحساسات العاطفية المعروف بإسم أميدجالا حيثيستجيب لأحداث ايجابية وسلبية، وفي عام2004 اوضحت صورة مسحية لأدمغة متطوعون بمختلف الأعمارخلال مشاهدتهم لصور مفرحة ومحزنة وحيادية، فكانت المنطقة الحسية عند المتطوعون الأصغر سنا (ما بين 18 إلى 29 سنة) منشطة بشكل متساوي تجاه الصور المفرحة والمحزنة، بينما كان تجاوب المتطوعون الأكبر سنا( مابين 70 إلى 90 سنة) أكثر قوة تجاه الصور الإيجابية.

5. تحسين المهارات الشخصية باستمرار
إن البالغين العاقلين لديهم القدرة علىفهم أنفسهم جيدا، وكذلك تفهم الأشخاص الآخرين، وفي دراسة عن الشيخوخة عام 2007 تم عرض مشاكل افتراضية على أشخاص بالغين من فئات عمرية مختلفة،وأوجدوا أن الأشخاص الأكبر سنا، كانوا أكثر قدرة على حل المشاكل والمعضلات الشخصية،كما استطاعوا غالبا اختيار المسار الذي يجنبهم النزاع المباشر، فبينما نتقدم بالعمر نكتسبمهاراتتواصل إجتماعية جديدة ومتوسعة، بالتالي تصبح لدينا قدرة أكبر وأفضل على تفهم الاشخاص، وإنشاء العلاقات الإجتماعية المحتلفة، بالغضافة إلى تجنب إقحام أنفسنا في أي نقاش حاد إلا إذا كنا نقصد ذلك.

6. تصبح الاولويات اكثر وضوحا
تقترح الدراسات بضرورة الإيمان والوعي بأن حياتنا على الكرة الأرضية فانية ولا وجود للحياة الخالدة في هذا الكوكب، هذا الوعي يساعد في تفسير الخيارات التي يميل المتقدمين بالسن إلى اختيارها كأن نرغب بقضاء وقت مع من هم أصغر عمراً، أو تضييق دائرة الاصدقاء والعائلة، أو بالاهتمام بالاخبار الجيدة أكثر من السيئة ، بالإضافة إلى السعى لمرافقة الاشخاص الإيجابيين وتجنب مرافقة الأشخاص السلبيون.

7. اكتساب مهارات وقدرات جديدة
هناك بعض انواع المعلومات التي نتعلمها ولاننساها أبداً، كالمفردات مثلاً، فقد أظهرت الدراسات بأننا نضيف كلمات جديدة لذخيرة معلوماتنا كلما تقدمنا بالعمر، مما يعطينا طرق أكثر ثراءً ومكرا للتعبير عن أنفسنا، كما ان المعرفة المرتبطة بالمهنة نستمر بإكتسابها مما يؤدي إلى تطوير مهارتنا باستمرار، وتأدية المهام بشكل أفضل وأفضل.

8. رؤية الأمور من منظور أوسع
بينما نتقدم بالعمر، نصبح اكثر قدرة على إتخاذ القرارات الأمثل لحل المشاكل، ففي تجربة تم نشرها في مجلة علم الاعصاب عام 2005، قام أشخاص من فئات عمرية مختلفة بمراقبة صور متحركة لأشكال وظلال مختلفة، وعندما كان الشكل رمادياً وصغيرا، استطاع الاشخاص الأصغر عمراً من الاشارة له بشكل أسرع، ولكن عندما كان الشكل أكبر فقد استطاع الاشخاص الاكبر في العمر من إنجاز العمل بشكل أسرع، كما تم ملاحظة أن دماغ الأصغر سنا أفضل في التركيز على التفاصيل الصغيرة، وإستبعاد تحليل الأمور والتكهن بالعواقب، أما الاشخاص الاكبر سنا فقد كانت لهم نظرة أكثر شمولية.

9. التحكم بالعوطف
بينما لا يستطيع الأشخاص الأصغر بالسن السيطرة على مشاعر السعادة والحزن والمرح والإحباط، فإن الاكبر بالعمر قادرون على التحكم بمشاعرهم أكثر، أوضحت دراسة تم نشرها عام 2009 بأن الاكبر عمراً (مابين 61 إلى 81 سنة) كانوا أكثر وعيا وقدرة على التحكم بمشاعرهم، كما كانت لهم استراتيجية أفضل في تنظيم عواطفهم، وكانوا أكثر تحكماً بردات الفعل العاطفية.

10. امتلاك خبرة كبيرة وثرية
كلما يواجه الدماغ تجارب جديدة، يقوم بتطوير ألية عمل العقل، وذلك ليتمكن الإنسان من إدراك والإستجابة لظروف مشابهة عندما يتعرض لها مرة أخرى، أما في منتصف العمر نكون قد اكتسبنا مخزون كبير من المعرفة والخبرة التي تساعدنا في مواجهة الكثير من مواقف الحياة المختلفة، فنستطيع معرفة ماعلينا القيام به، وهذا المفهوم للمهارات المكتسبة عبر التجارب يتم بناؤه مع مرور الوقت، ففي الحقيقة لدينا إسم لهذه القدرة التي تمكننا من رسم معرفة عميقة للماضي بينما نواكب استيعاب ما يواجهنا في الحاضر وهذه القدرة تسمى 'الحكمة'.

توقيع نــغـــم

منتدياات حد الغربية

روح المنتدى · 12/06/2011

نصائح قيمة نغوومة

ورح نطبقها حتى نتسم بالحكمة

تحياتي

توقيع نبــــــــْضٌ

منتدياات حد الغربية

محمد زايزون · 18/04/2008

موضوع قيم نغم.. ومعلوماات راائعة منك.. شكراا جزيلاا على الإفاادة وباارك الله فيك.. ومرحبا بك مجددا في بيتك حد الغربية ^_^..

توقيع Mimo4ever

منتدياات حد الغربية