نصائح صحية

19/01/2009

بسم الله الرحمن الرحيم

اسمحو لي ان اقدم لكم بعض النصائح البسيطة الصحية :

*لا تشرب الشاي الأحمر او الأخضر او القهوة بعد الأكل مباشرة لأن الشاي والقهوة يقومان بإمتصاص الحديد ويمكنك ان تستبدلهما ببرتقالة لأن البرتقال يساعد الجسم على إمتصاص الحديد .

*لا تشرب الشاي الأخضر قبل النوم مع ان له فوائد كثيرة إلا انه يحتوي على نسبة من الكافيين وهي مادة منبهة

*عند استخدام الكمبيوتر يجب ان تكون المسافة بينك وبينه 40 سم

* يجب استبدال فرشاة الأسنان كل ثلاثة أشهر

*مدة تنظيف الأسنان دقيقتين على الأقل

rendeer

*عند الإصابة بالصداع قم بتدليك وبرقة شديدة الاورده الموجودة على جانبي الرأس

*زيت الزيتون يساعد على تخفيض الكوليستيرول

*بعد ممارسة الرياضة لا تأكل اي شيء قبل مرور نصف ساعة على الاقل

*لا تكثر من المشروبات الغازية انها تسبب تكلس الكالسيوم

*زيت كبد الحوت مفيد لي إالتهابات المفاصل والغضاريف

*الفلفل الأسود بكيمية بسيطة غير مضر بالمعدة ويساعد على الهضم

*ملعقة صغيرة من خل التفاح مع كوب ماء يساعد على حرق الدهون

*شرب الماء من ثمانية إلى اثنى عشر كوب ماء في اليوم

هذه كانت بعض النصائح البسيطة جدا ارجو ان تستفيدوا منها
ولكم مني فائق الإحترام

توقيع هنيه

منتدياات حد الغربية

26/05/2008

مشكورة جدا أختي الفاضلة على النصائح الجيدة التي تقدميها

ولا أحرمنا الله منك ومن فوائدك

توقيع abdo_mes

منتدياات حد الغربية

شخصية هامة · 22/11/2008

توقيع new-mec

منتدياات حد الغربية

مراقب إداري · 23/04/2008

السلام عليكم ورحمة الله
أختي الغالية هنية
مشكوورة على نصائحك المفيدة
الصراحة مشاركة رائعة من عضوة أروع
على فكرة أنا يعجبني شرب الشاي الاخضر بعد الاكل
أتمنى أن أستفيذ من هذه النصائح
هههههههه
في انتظار جديدك لك من أخوك الصغير كل الاحترام

توقيع zaizon

منتدياات حد الغربية